Voimavaroja tukemassa

Viime aikoina on ollut otsikoissa useiden julkisuuden henkilöiden uupumuksesta ja Helsingin sanomat kirjoitti ongelman ytimestä enemmänkin: Koko suomalainen yhteiskunta on unessa - nämä vaaranmerkit kielivät alkavasta uupumuksesta ja masennuksesta (29.10.2018)

”Ylisuorittaminen ja siitä johtuva väsymys on kulttuurissamme enemmän tai vähemmän kollektiivisesti hyväksytty tila, jopa arvo, sanoo kirjailija ja terapeutti Tommy Hellsten. Kiire mittaa hänen mukaansa sitä, miten arvokas, tärkeä ja rakastettu ihminen on. Jos sinulla ei ole kiire, et ole mitään. Tässä harhassa elämme me kaikki, Hellsten sanoo."

Tämä tuntuu koskettavan paitsi työssäkäyviä, yrittäjiä, niin myös työttömiä. Omanarvon tunne on koetuksella työnhakijan asemassa ja myös usko omiin kykyihin työnhaun äärellä. Omista voimavaroista, tarpeista ja  myös omista toiveista on huolehdittava missä elämäntilanteessa tahansa. Mikä on varmasti helpommin sanottu kuin tehty, mutta tiedostamalla uupumisen yhteiskunnassamme ja asian ollessa esillä pystymme toivottavasti reagoimaan ajoissa:

"Hän (Helssten) toteaakin, että uupumus ja masennus ovat pohjimmiltaan terveitä reaktioita. Ne ovat signaali siitä, mitä ihminen tekee itselleen ja mihin kaikkeen hän suostuu. Prosessin läpikäyminen voikin Hellstenin mukaan johtaa syvään elämänmuutokseen ja arvojen muuttumiseen."

"Kärsimys ei tule rikkomaan, särkemään eikä tuhoamaan meitä, vaan opettamaan syvempää elämän hahmottamista ja arvojen tarkistamista. Romahdus antaa uskomattoman mahdollisuuden kasvaa ihmisenä. Sen kautta voi syntyä uusi tietoisuus."

Mutta uupumuksen sijaan tahdon kääntää suunnan hyvään stressiin. Tiedätkö sen tunteen, kun on hyvä täpinä ja vireys päällä arjessa; löydät itseltäsi kuulostavan työpaikkailmoituksen ja saat tehtyä siltä seisomalta saman päivän aikana tosi napakan työhakemuksen ja koet todella antaneesi parhaasi jäädäksesi odottamaan haastattelukutsua. Sen kilahtaessa sähköpostiin koet onnistuneesi, olisi lopputulos sitten mikä tahansa. Samoin työelämässä on monta limittäistä tehtävää, ja vaikka to-do lista jatkuu vielä kotiin lähdönkin koittaessa, tiedät handlaavasi nämä aivan ajoissa ilman ahdistusta. Oikeastaan se jatkuva to-do lista saa arjen rullaamaan sopivalla tempolla ja uppoudut flowtilaan hetkittäin. Mielenterveysseura on koonnut sivuilleen hyvää tietoa stressistä ja sen ilmenemisistä: Stressi kuuluu elämään

"Stressi kuuluu kaikenikäisten ihmisten elämään. Sitä tarvitaan tavoitteiden saavuttamiseen, mutta liiallisena se on haitallista. Stressinhallintaa opettelemalla stressi pysyy tasolla, jossa sen haittavaikutukset eivät häiritse. Stressioireiden tunnistaminen riittävän ajoissa mahdollistaa asioihin puuttumisen ennen kuin paine kasvaa liian suureksi."